Je kent het wel (hoop ik althans 😄)…
van die dagen dat je motivatie ver te zoeken is, je eigenlijk nergens zin in hebt en je liever blijft hangen met een boek op de bank…
Ik werd vanochtend zo wakker na een veelvuldig onderbroken nacht en nadat ik een kwartier mopperig was, dacht ik: pull yourself together, man! Je hebt een kast vol oliën! 💥
Wat essentiële oliën te maken hebben met motivatie? Dat leg ik jullie vandaag eens uit!
We weten natuurlijk allemaal hoe Peppermint onze motivatie een boost geeft en ons ook nog eens een letterlijk pepertje in de reet geeft om door te pakken en onze energie op te doen laaien, maar hoe werkt dat nou? 🌶️
Motivatie wordt gevormd in je amygdala!
Één keer raden waar essentiële oliën heen gaan?
Zjuust! Via de neus tikken ze de olfactory bulb aan, vandaar gaan ze naar het commandocentrum en daar zit de amygdala al. 👃🏽🧠
Dit alles gebeurt in split seconds!
Serotonine en dopamine stimuleren motivatie.
Je kent dopamine wel: je zet een vinkje op je to do-lijstje en dat geeft je een kick om nóg een vinkje te gaan zetten! De kracht van to-dolijstjes… DOPAMINE! 🙏🏽
Serotonine regelt ontelbare processen in het lichaam, ik noem ‘m niet voor niets zo vaak! Maar een paar van de dingen die hij regelt, zijn:
– een blije mood
– een positieve stemming
– plezier om door te gaan
– genieten
Door essentiële oliën in te zetten die enerzijds de bloed- en daarmee zuurstoftoevoer naar het brein verhogen en anderzijds de aanmaak van serotonine en dopamine aanwakkeren, stimuleren we motivatie!
En dat alles door aan een essentiële olie te snuffelen?
JEP!
Welke dan? Nou, Peppermint is er eentje, een paar andere zijn:
– Rosemary → focus&helderheid
– Lemon → vrolijke vibes
– Cedarwood → kracht&gronding
– Envision → dromen&durven
Zelf gebruikte ik vanochtend eerst de – hoe kan het ook anders – blend Motivation (een heerlijke blend van Roman Chamomile, Northern Lights Black Spruce en YlangYlang.
Daarna deed ik de Lift in de diffuser voor een fijne schop onder mijn kont!
Deze blend bestaat uit: Coriander, Citronella, Ginger, Jade Lemon, Geranium en Roman Chamomile. Ik vond het er op papier niet super (en ook een beetje vreemd: gember met koriander en kamille?) uitzien, maar het ruikt lekker!!! Niet normaal! Heel bloemig en zacht en toch ook een kick!
Je snapt wat er gebeurde: ik kreeg een schop onder mijn kont en motivatie om alvast eens één taak af te ronden, vervolgens kreeg ik een fijne scheut dopamine die me naar de tweede taak van de lijst manoeuvreerde en ondertussen bleef ik die energie houden door die heerlijke blend in de diffuser.
Andere focuspunten zijn dus je serotonine op peil houden: zonlicht, beweging en stressmanagement! En ‘gewoon’ een begin maken, hoe moeilijk dat soms ook lijkt!
Mijn eigen gouden truc? Ik zet de fluitketel op het vuur en rond een taak af tot hij fluit en mijn theewater klaar is! 🫖
Dat geeft me een heel overzichtelijk tijdsblok, waarin ik kort moet knallen met die ballen en een dopamine-boost krijg! EN BONUS: naderhand staat er een potje thee op me te wachten!
Dopamine + Thee = Happy Ankie! 💁🏼♀️
Maar zonder dollen: wat wil een mens nog meer?
Motivatie komt en gaat en dat is oké! Met tools, zoals onze magische olietjes, beweging, zonlicht en een fluitketelritueel maak je het jezelf zó veel makkelijker! Gebruik ze dus!
Je bent bedoeld te genieten, niet ‘harder’ te werken, maar ‘smarter’ te werken!
Heb je er wat aan zo vlak voor de zomervakantie? Laat het me weten!
